10 gute Gründe, täglich Kaffee zu trinken

Unser Kaffeekonsum ist in den letzten Jahrzehnten stetig gewachsen und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung. Kaffeeketten finden immer innovativere Wege, um unser Interesse zu behalten und deshalb mehr Kaffee als jemals zuvor zu verkaufen

Unzählige Artikel wurden über die gesundheitlichen Vorteile (oder Nachteile) des Kaffeetrinkens geschrieben, also dachten wir, wir sammeln all diese Informationen und finden heraus, herausfinden, ob es wirklich gute Gründe gibt, täglich Kaffee zu trinken.

Es hat sich gezeigt, dass erstaunliche 54% der Amerikaner jeden Tag Kaffee trinken, normalerweise, um den Tag mit einem Frühstück zu beginnen, und einige Länder (besonders in Skandinavien und Südeuropa) haben sogar noch höhere Quoten. Also, hier sind unsere Top 10 Gründe, ein regelmäßiger Kaffeetrinker zu sein.

1. Kaffee könnte die Chance der Entwicklung von Hautkrebs senken

Eine Studie vom Brigham and Women's Hospital und der Harvard Medical School hat  über einen Zeitraum von 20 Jahren 112.897 Männer und Frauen untersucht und ihre Ergebnisse scheinen darauf hinzuweisen, dass Frauen, die drei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken weniger wahrscheinlich Hautkrebs bekommen als Frauen, die überhaupt keinen Kaffee trinken. Die Studie erwähnt jedoch keine Statistiken für Männer!

2. Der Konsum von Kaffee kann die Selbstmordrate senken

Eine von der Harvard School of Public Health durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass das tägliche Trinken von zwei bis vier Tassen Kaffee die Selbstmordrate bei Männern und Frauen um fast 50 Prozent reduziert. Einer  Erklärung ist, dass Kaffee als Antidepressivum wirkt, indem er bei der Produktion von Neurotransmittern des Körpers wie Noradrenalin und Serotonin hilft. Eine Reihe anderer Studien scheint diese Annahme zu bestätigen.

3. Das Aroma von Kaffee kann Stress reduzieren

Eine Gruppe von Forschern an der Universität von Seoul in Südkorea untersuchte die Gehirne von Laborratten, die Anzeichen von Stress aufgrund von Deprivation aufwiesen, und stellte fest, dass Ratten, die dem Aroma von Kaffee ausgesetzt waren, Veränderungen der Gehalte an Hirnproteinen zeigten, die mit Stress in Verbindung standen. Die Studie behandelte nur Stress, der durch Schlafmangel verursacht wurde, und nicht allgemeineren Stress, obwohl andere Studien ähnliche Befunde bei anderen spezifischen Stressursachen bei Menschen zeigten.

4. Kaffee könnte die Symptome der Parkinson-Krankheit reduzieren

In der Fachzeitschrift ScienceDaily wurde berichtet, dass das Trinken von Kaffee Menschen mit Parkinson-Krankheit helfen kann, ihre Bewegungen besser zu kontrollieren. Der Studienautor, Ronald Postuma MD, sagte, dass Studien gezeigt haben, dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, ein geringeres Risiko haben, an der Parkinson-Krankheit zu erkranken. Eine zusätzliche Studie fand heraus, dass Koffein auch Bewegungsprobleme bei Menschen, die bereits Parkinson haben, lindern kann

5. Kaffee macht Menschen glücklich

Eine andere Studie, diesmal vom National Institute of Health durchgeführt, kam zu dem Schluss, dass Menschen, die jeden Tag mindestens vier Tassen Kaffee trinken, 10 Prozent weniger Anzeichen von Depression zeigen als diejenigen, die überhaupt keinen Kaffee trinken. Dies wurde auf die im Kaffee vorhandenen Antioxidantien zurückgeführt, anstatt auf einen hohen Koffeingehalt (Kokainkonsum kann auch ein hohes Koffein ergeben, erhöht aber tatsächlich die Wahrscheinlichkeit einer Depression).
6. Kaffee kann Ihre Gehirnleistung erhöhen

Denken Sie darüber nach, Sie trinken normalerweise eiine Tasse Kaffee, wenn Sie kurz schlafen oder wach bleiben müssen. Dieser Ruck hilft nicht nur beim Einschlafen, sondern macht Sie mental reger und verbessert Ihre Reaktionen. CNN berichtete, dass das Trinken von Kaffee es dem Gehirn ermöglichen würde, effizienter zu funktionieren. Egal welches Maß verwendet wird - Reaktionszeiten, Beobachtung, Aufmerksamkeitsspanne, Logik, logisches Denken - alle zeigen eine Verbesserung nach dem Konsum von Kaffee. Wenn Sie also etwas brauchen, um auf einer langen Reise wachsam zu bleiben, gibt es wenih, was eine gute Tasse Kaffee schlagen kann.

7. Kaffee hält Ihre Leber gesund (vor allem, wenn Sie Alkohol trinken)

Eine groß angelegte Studie mit über 120.000 Menschen, die 2006 veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass Menschen, die täglich mindestens eine Tasse Kaffee trinken, bis zu 20 Prozent weniger Leberzirrhose entwickeln - eine ernste Krankheit, die durch exzessiven Alkoholkonsum verursacht wird. Der Hauptautor der Studie, Arthur Klatsky, berichtete, dass der Konsum von Kaffee eine schützende Wirkung auf die Leber hat, insbesondere bei der alkoholische Zirrhose, und je höher der tägliche Kaffeekonsum ist, desto niedriger scheint das Risiko einer tödlichen Zirrhose der Leber zu sein.
Weitere Untersuchungen, die an anderer Stelle durchgeführt wurden, haben ergeben, dass Kaffeetrinken dazu beitragen kann, Menschen daran zu hindern, eine NAFLD (nichtalkoholische Fettlebererkrankung) zu entwickeln. Ein internationales Team von Wissenschaftlern entdeckte, dass das Trinken von mindestens vier Tassen Kaffee pro Tag vorteilhaft sein kann, um die Entwicklung von NAFLD zu verhindern.

8. Kaffee kann Ihre sportliche Leistung verbessern.

In einem Artikel der New York Times heißt es: "Wissenschaftler und Sportler wissen seit Jahren, dass eine Tasse Kaffee vor dem Training die sportliche Leistung erhöht, besonders bei Ausdauersportarten wie dem Langstreckenlauf und Radfahren." Das im Kaffee enthaltene Koffein kann die Menge an Fettsäuren im Blutkreislauf erhöhen, was wiederum den Muskeln des Sportlers ermöglicht, Fette als Treibstoff aufzunehmen und zu verbrennen und dadurch Kohlenhydratreserven für spätere Übungen zu sparen. 
9. Kaffee kann das Risiko von Typ-2-Diabetes senken.

Kaffee kann das Risiko für Typ-2-Diabetes senken. Eine von Forschern der American Chemical Society durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass Fälle von Typ-2-Diabetes bei Menschen, die mindestens vier Tassen Kaffee pro Tag trinken, um etwa 50 Prozent seltener sind. Anschließend sinkt das Risiko für jede weitere Tasse Kaffee um weitere 7 Prozent, obwohl dies natürlich auch andere gesundheitliche Auswirkungen hat.
10. Kaffee kann dein Gehirn gesund halten.

Studien der University of South Florida kamen zu dem Schluss, dass sowohl Männer als auch Frauen über 65 Jahre mit höherem Koffeinspiegeln im Blut die Alzheimer-Krankheit zwischen zwei und vier Jahren später entwickelten als diejenigen mit einem niedrigeren Koffeingehalt im Blut. Sie wiesen darauf hin, dass der Kaffeekonsum nicht vollständig vor Alzheimer schützen kann, aber dass ein moderater Kaffeekonsum das Alzheimer-Risiko deutlich reduzieren oder zumindest hinausschieben kann.
 

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.